如果你是一個老師，盡量不要只是傳授知識而已，還要去啟發學生心靈對諸如仁慈、悲憫、寬恕和體諒等基本人類善性的覺醒。
不用專門開課來講道統道德或宗教的主題，只要讓他們看到這些善性對世界的福祉和存續就是不可或缺而已。
對于生氣或憎恨的情緒，我們絕不能只靠隱忍就解決問題。我們一定要訓練自己有解毒的能力，也就是靠耐心與寬容來驅除憎恨。
你的願望越強烈，就越有能力度過最困難的時期。事實上，當你在修練耐心與寬容時，也就是在對抗生氣及憎恨的情緒。就因為那是一種戰鬥，你會想要獲得勝利──但你也必須有心理準備可能會輸掉。
所以當你在戰鬥中，你必須要注意進行中的每一個環節，也要明白自己會遭遇到許多的問題。你應該要經得起困難的考驗。一個能走過憎恨與憤怒，而克服了這些情緒的人，才算得上是真正的英雄。
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達賴喇嘛
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